na czczo

Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.

A takie pytanie poza tym tematem , podczas redukcji , biorę przed ale po też wskazane jest branie BCAA ?? Zaznaczam że jeśli ćwiczę rano na czczo, biorę porcję bcaa , to po też ? czy lepiej poczekać te 30min i zjeść posiłek? Jeśli tak to czy odrazu te bcaa wypić czy po jakimś czasie Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-06-09 13:14:48

to masz dwa wyjścia 1.trening na czczo 2.lekki posiłek białkowy ,dzień wcześniej dajesz więcej węgli wieczorem oczywiście to jest zależne od całościowej diety

wysilek ciagly ok. 45-60 min wykonywany na czczo; jesli zaczynasz -> 30 min i stopniowe dodawanie co tydzien wraz ze wzrostem kondycji; tempo srednie - 60-70% hr max; Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-03 18:04:31

ok wiec tak dnt: mono rano na czczo 5 g + omega3 + 1 witamina trec wieczor mono 5g + witamina + bcaa 6 kap. dt: rano omega + witamina przed treningiem 2kap thermo + 3kap bcaa + 5g mono po treningu 3kap bcaa + 5g mono wieczor witamina

mozeeee np tak: dzien treningowy kretka - 5g przed treningiem dextroza - 30g po treningu tauryna - 2 kaps rano i 2 kaps przed trenigiem do krety dzien nietreningowy kretka - 5g na czczo tauryna - 2 kapsy do krety mass xxl w zaleznosci od brakow w diecie (ktora masz ulozona...?), glukoze odpusc

dopiero po 20minutach zaczyna spalc sie tkanka tluszczowa. najpierw spalaja sie zapasy glikogenu i czegos tam ejszcze. co do spalania meisni jw, zalezy od intensywnosci chociaz adze nie biegac dluzej niz 90min. a z rana bieganie na czczo jest moim zdaniem zle, czytalem ze spalaja sie miesnie

wystarczy 4 razy dziennie po 5g. na czczo, przed treningiem, po treningu i potem wieczorem lub przed snem zależnie od tego o której bedziesz miał trening

to bcaa daj jedynie przed treningiem a po treningu spokojnie odżywka białkowa wystarczy, na czczo nie ma co ich brać, przecież jakieś śniadanie jadasz.

DT 5g mono przed treningiem 9,5g CP po DnT 5g mono rano 30 min przed sniadaniem 9,5g CP o tej samej porze co w DT tylko zeby na czczo

ee tam napewno nie z resztą ja zawsze preferowalem na czczo i przed T a po treningu gainer/posilek

a moge przed? razem z tcmem, glutamina i bcaa? bo tak dotychczas bralem tzn wszystko razem na czczo. dopiero po 30 min sniadanie. tyle ze wczesniej kupowalem witaminy daily formula, teraz pierwszy raz te:)

bierz krete rano na czczo 5g i po treningu 5g. po krecie nie umrzesz;)

po prostu badanie krwi na czczo 12h po ostatnim posiłku, niczego nie odstawiaj a suplementami i tak pokrywasz tylko niedobory bo głównym źródłem ma być dieta

Widzisz, nie lubię takich pytan połączenie dobre jeśli masz dobry trening i starasz sie utrzymać diete Hp bierz : HORSE POWER Dzień Treningowy. Horse Power rano na czczo/przed treningiem Dzień Nietreningowy. Horse Power w godz treningowych Ale dokup lepiej mono, wyjdzie ekonomiczniej. Magnum wedle braków w diecie

a mi to do gustu nie przypadło przez to ćwiczyć nie mogę ;( tak swędzi PS. a do tego hp na czczo mogę tez magnuma łyknąć czy sam HP styknie Zmieniony przez - GreeN92 w dniu 2009-02-26 17:19:05

Od 100 do 125 mg/dL (od 5.6 do 6.9 mmol/L) Nieprawidłowy poziom glukozy na czczo (stan przedcukrzycowy) Należy zrobić dokładniejsze badania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-17 22:33:28

Przed i po to przesada, za to rano na czczo powinno się najlepiej wchłonąć, a po treningu lub przed - wszystko jedno - zależy czy po treningu pijesz też jakieś białko lub gay-nera. Jak pijesz to przed można se wypić cp - ja tak robiłem, efekty pod koniec puchy miałem.

nie musi być na czczo ::) może być między posiłkami . Czasami ktoś moze mieć problem żeby po wstaniu wypić kreatynę . Jak chcesz oszczędzać bierz 5g dziennie :) też wystarczy.

a czy mozna te kapsulki brac bezposrednio po przebudzeniu na czczo? nie zaszkoadza?